進入秋冬季節,天氣變得乾燥,容易令喉嚨乾涸不適,甚至引起咳嗽,影響日間活動之餘,亦會導致晚上難以入眠。想紓緩喉乾咳嗽,可從日常飲食和生活習慣入手,一些潤肺湯水亦有助緩和症狀。天氣乾燥易咳嗽 秋冬潤肺湯水推介2
長者因為肺部、呼吸道功能較弱,對天氣變化較為敏感,當天氣轉涼,容易因為乾燥而導致喉嚨癢和咳嗽。所以長者日常應注意保暖避免着涼,天冷時宜戴圍巾為頸部保溫,亦可多飲暖水滋潤喉嚨;同時應減少進食辛辣、煎炸等刺激性食物,另外,亦要避免進食有機會影響氣管及生痰的食物如高油分、高脂肪及生冷食物。不妨多吃一些健脾潤肺、滋潤生津的食物,例如百合、枇杷果、雪耳、川貝等。不少老友記都喜歡飲湯水,以下幾款潤肺湯水很適合秋冬季節飲用:天氣乾燥易咳嗽 秋冬潤肺湯水推介3
 【百合玉竹無花果湯】
材料:
乾百合  1両
玉竹      2両
南杏      5錢
北杏      3錢
無花果  5枚
瘦肉     半斤

做法:10至12碗水煲2小時
功效:潤肺止咳,化痰

【木瓜雪耳羅漢果湯】
材料:
鮮木瓜  1個
雪耳      1.5両
羅漢果  半個
南杏       5錢
瘦肉      半斤

做法:10至15碗水煲2小時
功效:滋陰潤肺化燥

【花旗蔘花膠湯】
材料:
花旗蔘  5錢
花膠     半斤
杞子      5錢
淮山      5錢
瘦肉      半斤

做法:15至20碗水煲2.5小時
功效:健脾補肺氣
 
天氣乾燥易咳嗽 秋冬潤肺湯水推介4老友記平日應養成良好生活習慣,保持充足睡眠、做適量運動及注意均衡飲食,幫助提升身體抵抗力。如咳嗽持續,甚至越咳越厲害,應該盡快求醫。

資料來源:https://bit.ly/3BMWRui

 

延伸閱讀:

揀優質安老院/老人院要注意的10件事

入住安老院前做好準備:注意長者情緒變化

照顧體弱多病長者,安排入住安老院是好選擇嗎?

分享至