剛經歷了寒冷的冬季，雖然春天來臨，但天氣仍乍暖還寒，氣溫還會忽然下降。長者皮下脂肪較少，新陳代謝慢，調節體溫的機能較差。面對溫度驟變，對長者而言除了要穿足夠衣服保暖外，還要懂得衣物的配搭，以免出現過冷或過熱。另外還要保持足夠的運動和注意飲食，才能應付天氣變化。
洋葱式穿衣法
即使氣溫低，也不要穿上多件厚衣物，一來過於臃腫會妨礙長者活動，容易導致跌倒；二來當氣溫上升或進入較暖的室內時，容易變得過熱。建議長者採用洋葱式穿衣法，即底層為柔軟保暖內衣、中層為鬆身衞衣或冷衫、外層為擋風外套，能夠保暖之餘，感覺熱時也方便脫下部份衣服。
注重手腳保暖
天氣冷時，長者要特別注意手腳的保暖，宜穿上手套和襪子。尤其患有糖尿病或心血管疾病的長者，低溫可能會影響手腳的血液循環，有機會導致皮膚發白、冰冷、失去感覺，所以要特別注意。
適量運動助血液循環
天氣冷部份長者會留在家中不作任何活動，其實身體血液流動減慢反而會令體溫下降，令人更感寒冷。所以應鼓勵長者在有足夠保暖衣物的情況下如常外出做運動，即使在家中也可做一些簡單的伸展運動，幫助血液循環。
適當飲食保持熱量
多吃澱粉質食物，例如米飯、粉麵、番薯等，亦要多喝暖水，可保持身體熱量和保濕，不過，也要緊記要保持均衡飲食！
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