音樂是世界語言，無分國界；同時，也無分年齡。長者都可以唱歌玩音樂，甚至夾band；而且長者多唱歌玩樂器，可以為身心帶來正面影響！有研究發現，唱歌時身體會發生一系列變化，有助減壓和改善情緒。另外，唱歌也可以提高肺活量，並可訓練記憶力和專注力，對長者確實有不少益處！
倫敦大學學院範考特教授（Prof Fancourt) 進行的研究顯示，參加合唱團唱歌40分鐘，身體中的壓力荷爾蒙會迅速減少，原因是唱歌時大腦會釋放多巴胺，令人產生快樂滿足的情緒。而唱歌時亦會增加全身血流量和肺活量，有益健康。另外，英國東安格利亞大學的調查亦發現，一群人一起合唱，不單可以改善情緒，更可建立自我價值和自信心，並可改善社交技能，擴闊生活圈子，減少孤獨感。
音樂可以訓練長者的聽力和專注度，透過群體參與，一班長者一同聽導師講解，一同打拍子，對大部份長者來說都是一項有趣味的活動，他們既不會抗拒，亦可藉此讓老友記一起合作互動。配合簡單的樂器，例如搖鼓、搖鈴等，更可同時訓練長者手部活動，一舉多得。
對於患有認知障礙症的長者而言，音樂亦能夠起到刺激大腦的作用。一些患者對過去的記憶可能己經變得模糊，但對於懷舊的經典歌曲卻仍有深刻印象，例如聽到經典的《上海灘》：「浪奔...浪流....」，大部份長者都懂得跟着唱下去，或者哼出旋律。透過聽音樂、跟着旋律活動等訓練，可以刺激腦部活動及喚起憶。此外，鼓勵長者以音樂表達情感，以敲打樂器宣洩情緒，亦有助減少躁動行為和情緒低落。
現時不少護老院都會在日常為長者提供音樂相關的活動，讓長者們聽歌合唱，玩一些簡單的樂器，有益身心，亦為院舍生活增添快樂和諧氣氛。
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